О стиле

Танец живота в Одессе. Восточные танцы Одесса

Арабские танцы и белли данс.

«Одно из самых красивых танцевальных направлений, самое женственное и
привлекательное причем как для мужских глаз, так и для женских. Великолепие и роскошь костюмов, блеск «сваровски» и блеск глаз танцовщицы. Это танец жизни, танец женского совершенства, здоровья и красоты.

Когда я впервые увидела танцовщицу, исполняющую танец живота, я не могла оторвать взгляд от ее неземных возможностей тела, она попадала каждой частичкой своей фигурки в молниеносные звуки музыки, каждая часть работала сама по себе как-бы отдельно, а это трепетание бедер и живота приводило в счастливый восторг, накал страсти и любви. Так может танцевать только богиня!»

Татьяна Шафоростова, руководитель танцевального центра «СуперСтар»

Танец живота в Одессе, который так же называется восточные танцы, арабские танцы или беллиданс (или беллиденс) — достаточно распространненное направление танцев в городе. Сейчас в городе работает более 20-ти школ танца живота различного уровня и специализации. Школа танцев «СуперСтар» Одесса воспитала целую плеяду чемпионов мира и Европы по танцу живота, ученики школы постоянно занимают призовые места как на всеукраинских так и в международных соревнованиях.

В восточных танцах женщина (особенно в Одессе) раскрывается во всей своей красе, ни в одном виде танца нет таких движений, как в восточных танцах. Беллиданс дает прекрасную гибкость позвоночнику и телу, дает расслабление и положительные эмоции.

Танец живота — это достаточно технический вид танцев, и в танцевальном центре «СуперСтар» Одесса он преподается на высоком профессиональном уровне.

Ниже Вы найдете ряд основных техник

Движения шеей и плечами
Движения шеей должны выполняться с особой осторожностью, чтобы избежать возможной травмы позвоночника. Многие стили беллиденс включают танцевальные элементы, при которых требуется сильно размахивать волосами, как в танце Халиджи. Если вы собираетесь включать такие элементы в свой танцевальный репертуар, то необходимо дополнительно тренировать шею.
При размахивании волосами необходимо совершать круговые движения, выдвигая голову вперед, это безопаснее для шеи, чем запрокидывание головы назад. Новичкам при этом следует соблюдать осторожность.

Движения животом и диафрагмой
Удары животом внутрь. Попробуйте почувствовать мышцы живота, несильно втягивая живот на вдохе и не придавая значения дыханию вообще. Достаточно слегка напрячь мышцы живота, немного подтянув его, а затем их расслабить. Эти движения и есть основа для выполнения ударов внутрь.
Затем попробуйте резко собрать мышцы, и сразу же расслабить. Делайте это, слушая ритм музыки, «Удар внутрь» требует резко собрать мышцы живота во время музыкального акцента. Поначалу удары не будут получаться достаточно быстрыми и точными, придется на какое-то время задерживать
мышцы в собранном положении. Со временем нужно научиться отпускать напряжение мышц живота быстро, а короткие выдохи делать незаметными. Исключите подвижность грудной клетки.

Удары животом вперед
Подберите мышцы живота и с силой вытолкните живот вперед, сделайте паузу, но не расслабляйте живот. Затем снова соберите и вытолкните, попадая в этот момент в основные музыкальные акценты ритма. Дыхание должно быть незаметным, а грудная клетка неподвижной.

Волна животом
Это поистине загадочное движение беллиденс  для  начинающих иногда представляется весьма сложным элементом танца. Однако это движение не требует специальных физиологических особенностей организма, а нарабатывается ежедневными тренировками. Волна или перекатывание мышц живота контролируется тремя группами мышц — диафрагмой, мышцами таза и косыми мышцами, которые расположены симметрично по бокам. Необходимо научиться контролировать и управлять этими мышцами. Во-первых, научитесь сильно напрягать мышцы живота, втягивая его как можно больше, а затем расслаблять его как можно сильнее. Дыхание должно оставаться равномерным. Во-вторых, ежедневно делайте любые упражнения для усиления верхнего и отдельно нижнего пресса. В-третьих, привыкните ощущать диафрагму с помощью специальных дыхательных упражнений.
Для того чтобы научиться делать волну, необходимо сделать диафрагму хорошо знакомой, осознать ее наличие и чувствовать, как она двигается между животом и грудной клеткой. Эта практика полезна также для выполнения уникальной тряски диафрагмой. Не забывайте работать над независимым дыханием. Существует всего лишь две причины, из-за которых волна животом может не получаться — недостаточная изоляция диафрагмы и слишком напряженные мышцы. Для успешного освоения этого элемента беллиденс лучше всего взять несколько индивидуальных занятий с опытным преподавателем.